MediYoga Stress & Utmattning 1

Är du så stressad att du går på knäna, på väg in i väggen, utbränd eller utmattad? 

Vill du läka dig själv på ett sätt som håller i längden, helt utan biverkningar?

Den här kursen i medicinsk yoga hjälper dig att förstå varför du blev sjuk. Du får också lära dig hur du kan skapa ett nytt friskare liv utifrån omtanke om dig själv.

Vi träffas under två lördagar, så att du får möjlighet att vila och reflektera mellan kurstillfällena.

MediYoga (medicinsk yoga)

är en kombination av mjuka lugna rörelser, medveten andning, avslappning och meditation.

Svensk forskning har visat att MediYoga har en mycket bra effekt vid bland annat stress, utmattningssyndrom, oro, ångest och sömnsvårigheter.

Denna efterfrågade och uppdaterade kurs gavs för första gången 2007. Sedan dess har den hjälpt hundratals stressade och utbrända deltagare att hitta tillbaka till kraft, glädje och balans.

Välkommen att upptäcka hur MediYoga kan förändra ditt liv!

Kursen vänder sig till dig

som känner dig väldigt stressad, är på väg “in i väggen” eller utmattad.

Det kan också vara så att du befinner dig i en utmanande livssituation, och vill lära dig tekniker som hjälper dig att ta hand om dig på bästa sätt.

Inga förkunskaper behövs. Det spelar ingen roll om du aldrig tidigare har prövat yoga eller om du har yogat i många år.

Du är välkommen precis som du är!

Kursen innehåller både teori och praktiska övningar:

N
Vad är stress, och vad är det som händer i kroppen – egentligen?
N
Långa djupa yogiska andetag – ditt mest kraftfulla verktyg för att motverka stress
N
Enkla yogaövningar som bidrar till avslappning och återhämtning
N
Enkla yogaövningar som aktiverar och stärker kroppen
N
Meditationer som hjälper dig att landa i kroppen och lyssna inåt
N
Meditationer som förbättrar koncentration och minne
N
Kost, näring och matsmältning – hur det du äter påverkar din stressnivå och läkning
N
Sömnsvårigheter – varför kroppen inte kan sova fast den är trött, och vad du kan göra för att sova bättre
N
Tankens kraft och möjligheter – hur du kan lugna dina tankar och bli mer närvarande

Du deltar på dina egna villkor

och lyssnar inåt till vad som känns bra just för dig. Det finns inga krav eller förväntningar på att du ska prestera någonting.

Det enda du behöver göra är att känna efter vad som är lagom för dig just nu. Om du känner dig extra trött är det helt okej att du lägger dig ner och vilar.

Yogaövningarna är stillsamma, mjuka och inkännande.

Den kraft som har drivit dig till utmattning och fått dig att fortsätta fast du egentligen inte orkade – den kraften har du fortfarande.

Här får du i ett lugnt tempo lära dig verktyg för att styra denna kraft, så att den i stället kommer att stödja dig i ditt tillfrisknande.

Kursmaterial

Två CD-skivor med guidade yogapass och meditationer samt tillhörande instruktionshäften ingår i kursavgiften. Du har också möjlighet att ladda ner CD-skivornas innehåll som ljudfiler (MP3).

Dessutom får du en 90-sidig bok med texter om de ämnen som vi tar upp under kursen.

Detta betyder att du inte behöver anteckna någonting, utan kan i stället känna dig trygg med att du har möjlighet att repetera det du vill i lugn och ro hemma.

Kursmaterialets sammanlagda värde är 680 kr.

Yogasalen och läraren

I yogasalen finns mjuka ullmattor, meditationskuddar, stolar och filtar.

Det vackra skenet från levande ljus bidrar till en tillåtande och avslappnad stämning.

Kursen leds av Catarina Lundblad, som är lärare och terapeut i MediYoga med fördjupning i Stress & Utbrändhet. Hon har egen erfarenhet av att läka utmattningssyndrom med hjälp av MediYoga.

Klicka här för att läsa mer om Catarina.

Kommentarer från tidigare kursdeltagare:

En fantastisk kravlös möjlighet att få “börja om”!

Catarina inspirerar alla att hitta sin egen väg.

Från att knappt orka göra något för min egen hälsa har jag nu kommit igång med vanor som hjälper mig framåt varje dag.

Linda

Bara att få lära mig att andas långa djupa yogiska andetag var värt hela kursavgiften. Jag har inte sovit så här gott på tio år!

Marie

Det här är det bästa jag har gjort för mig själv. Jag vill gå kursen en gång till!

Stefan

Den här kursen har hjälpt mig så mycket att det är obeskrivligt!

Vi yogar, mediterar, pratar, skrattar och ibland kanske det faller någon liten tår.

Stämningen är varm och tillåtande, och alla gör efter sin vilja och förmåga.

Marina

Tid: Lördag 18 maj + lördag 25 maj,
kl. 10-16 båda dagarna.

Plats: Yoga Treats, Kastellgatan 22 (Linnéstaden), Göteborg.

Se karta längst ner!

Kursavgift : 2600 kr.

Betalningen görs i två delar:

  • 600 kr direkt efter det att du har fått besked om att du har fått plats (anmälningsavgift för att garantera din plats på kursen)
  • 2000 kr senast två veckor före kursstart (på grund av beställning av ditt kursmaterial).

Kursmaterial (värde 680 kr) ingår.

Du anmäler dig till kursen via YamaYogas anmälnings-formulär.

Yoga Treats