MediYoga Stress & Utbrändhet 3

Den här kursen är en fortsättning på MediYoga Stress & Utbrändhet 2.

Nu handlar det om den viktiga balansen mellan hjärna och hjärta. När du drev dig själv till utmattning, hade du ingen större kontakt med den del av kroppen som finns från halsen och nedåt. Här får du möjlighet att hitta fram till ett mer hållbart sätt att leva.

Lär dig att lyssna till både hjärna och hjärta, så att de kan samarbeta för att du ska må riktigt, riktigt bra!

Kursen vänder sig till dig som

  • tidigare har gått kursen MediYoga Stress & Utbrändhet 2 (för Catarina Lundblad eller annan lärare).
  • har börjat läka från det akuta stadiet i din utmattning, och nu vill få stöd på din fortsatta väg mot hälsa.
  • vill få ett individuellt bemötande i en mindre grupp, där deltagarna befinner sig i en liknande situation som du.
  • vill lära dig fler yogapass och meditationer, som kan hjälpa dig att finna din egen unika väg till balans.

Kursens innehåll:

  • Yogapasset “Hjärnan – för fokus och klarsynthet”: Sätter igång flödena i rygg, nacke och huvud.
  • Repetition av meditationen “Kirtan Kriya”: Har vetenskapligt bevisats förbättra minne och koncentration.
  • Yogapasset “Hjärtat – för tillit och acceptans”: Ger en känsla av lugn och närvaro.
  • Meditationen “Jod Kriya”: Öppnar upp för kärlek och självacceptans.
  • Reflektioner som stödjer dig i ditt fortsatta tillfrisknande.

Du deltar på dina egna villkor

och lyssnar inåt till vad som känns bra just för dig. Det finns inga krav eller förväntningar på att du ska prestera någonting. Det enda du behöver göra är att känna efter vad som är lagom för dig just nu. Om du känner dig extra trött är det helt okej att du lägger dig ner och vilar.

Yogapassen som vi gör under denna kurs är mindre fysiskt krävande än de som vi gjorde under Steg 2-kursen.

När du lyssnar till både hjärna och hjärta får du lättare att fatta kloka beslut utifrån omtanke om dig själv!

Yogasalen och läraren

I yogasalen finns mjuka ullmattor, meditationskuddar, stolar och filtar. Det vackra skenet från levande ljus bidrar till en tillåtande och avslappnad stämning.

Kursen leds av Catarina Lundblad, som är lärare och terapeut i MediYoga med fördjupning i Stress & Utbrändhet. Hon har egen erfarenhet av att läka utmattningssyndrom med hjälp av MediYoga. Klicka här för att läsa mer om Catarina.

Kursmaterial

Två CD-skivor med guidade yogapass och meditationer samt tillhörande instruktionshäften ingår i kursavgiften.

Kursmaterialets sammanlagda värde är 400 kr.

 

“Det är omöjligt”, sa Stoltheten.

“Det är riskabelt”, sa Erfarenheten.

“Det är meningslöst”, sa Intellektet.

“Gör ett försök”, viskade Hjärtat.

Tid: Kursen är avslutad.
Ny omgång startar vid tillräckligt intresse.

4 tillfällen à 150 minuter.

Plats: Yoga Treats,
Kastellgatan 22 (Linnéstaden), Göteborg.

Se karta längst ner!

Kursavgift utan FaR-rabatt: 2100 kr.

Kursavgift med FaR-rabatt: 1700 kr.
YamaYoga bjuder på 400 kr rabatt till dig som av din vårdgivare har fått MediYoga som ”FaR” (fysisk aktivitet på recept).

Möjlighet till delbetalning mot ett mindre tillägg. Kontakta YamaYoga, så hittar vi en bra lösning!

Kursmaterial (värde 400 kr) ingår.

Sluten grupp (ej drop in).

Ny kurs startar vid tillräckligt intresse.

Yoga Treats