MediYoga Stress & Utbrändhet 2

Den här kursen är en fortsättning MediYoga Stress & Utbrändhet 1.

Nu handlar det om energi! Du får förståelse för hur din energi fungerar, vad den håller på med och hur den påverkas av stress. Du får också lära dig varför den ibland försvinner och hur du fyller på.

Lär dig att kontrollera din energi och att behålla den!

MediYoga Stress & Utbrändhet 2 är en kurs för dig som

  • tidigare har gått kursen MediYoga Stress & Utbrändhet 1 (för Catarina Lundblad eller annan lärare).
  • har börjat läka från det akuta stadiet i din utmattning, och nu vill få stöd på din fortsatta väg mot hälsa.
  • vill få ett individuellt bemötande i en mindre grupp, där deltagarna befinner sig i en liknande situation som du.
  • vill få konkreta verktyg, tips, fakta, yogaövningar och meditationer som kan hjälpa dig tillbaka till kraft och glädje.
  • vill arbeta med hemuppgifter mellan kurstillfällena, vilket gör det lättare för dig att hitta din egen unika väg till balans.
Under denna kurs går vi bland annat igenom:

  • Vad är energi, och vad händer i vårt energisystem när vi bränner ut oss?
  • Yogans syn på vårt energisystem – vad händer när vi yogar?
  • Yogapass och meditationer som bidrar till energi och återhämtning.
  • Motstånd, tid och läkning – utmaningar på resan.
  • Omgivning, anhöriga och relationer – hur påverkar det?
  • Hur du tar kontrollen över din energi och behåller den.
Yogapassen i denna kurs tar vid där det sista passet i förra kursen slutade. Medan MediYoga Stress & Utbrändhet 1 handlade mycket om att varva ner, ligger nu fokus i högre grad på att bygga upp din energi. För att hjälpa dig med detta, är de nya yogapassen längre och något intensivare än det första passet i förra kursen.

Du deltar fortfarande på dina egna villkor och lyssnar inåt till vad som känns bra just för dig. Det finns inga krav eller förväntningar på att du ska prestera någonting. Det enda du behöver göra är att känna efter vad som är lagom för dig just nu. Om du känner dig extra trött är det helt okej att du lägger dig ner och vilar.

Det är du som bäst vet vad du mår bra av!

I yogasalen finns mjuka ullmattor, meditationskuddar, stolar och filtar. Det vackra skenet från levande ljus bidrar till en tillåtande och avslappnad stämning.

Kursen leds av Catarina Lundblad, som är lärare och terapeut i MediYoga med fördjupning i Stress & Utbrändhet. Hon har egen erfarenhet av att läka utmattningssyndrom med hjälp av MediYoga. Klicka här för att läsa mer om Catarina.

Kursmaterial:

Två CD-skivor med guidade yogapass och meditationer samt tillhörande instruktionshäften ingår i kursavgiften.

Dessutom får du en 65-sidig bok med texter om de ämnen som vi tar upp under kursen. Detta betyder att du inte behöver anteckna någonting, utan kan i stället känna dig trygg med att du har möjlighet att repetera det du vill i lugn och ro hemma.

Kursmaterialets sammanlagda värde är 680 kr.

 

…och jag sa mjukt till min kropp: ”Jag vill bli din vän.”

Den tog ett långt djupt andetag och svarade: ”Jag har väntat på det här i hela vårt liv.”

Nayyirah Waheed

Tid: Kursen är avslutad.
Ny omgång startar vid tillräckligt intresse.

8 tillfällen à 150 minuter.

Plats: Yoga Treats,
Kastellgatan 22 (Linnéstaden), Göteborg.

Se karta längst ner!

Kursavgift utan FaR-rabatt: 3800 kr.

Kursavgift med FaR-rabatt: 3090 kr.
YamaYoga bjuder på 710 kr rabatt till dig som av din vårdgivare har fått MediYoga som ”FaR” (fysisk aktivitet på recept).

Möjlighet till delbetalning mot ett mindre tillägg. Kontakta YamaYoga, så hittar vi en bra lösning!

Kursmaterial (värde 680 kr) ingår.

Sluten grupp (ej drop in).

Ny kurs startar vid tillräckligt intresse.

Yoga Treats