MediYoga Glädje & Inre ro ~ Högsbo


Slut mjukt dina ögon. Andas in. Andas ut.

Du känner hur dina axlar sjunker ner och hur dina tankar stillar sig.

För varje andetag du tar, landar du allt djupare inom dig själv.

På den här kursen får du möjlighet att bjuda dig själv på ett skönt lugn, som sprider sig i både kropp och sinne.

MediYoga (medicinsk yoga)

är en kombination av mjuka lugna rörelser, medveten andning, avslappning och meditation.

Svensk forskning har visat att MediYoga har en mycket bra effekt vid bland annat stress, värk och sömnsvårigheter.

MediYoga är skönt sätt att rikta omtanke till dig själv. Det finns inga krav eller förväntningar på att du ska prestera någonting. Du deltar på dina egna villkor och lyssnar inåt till vad som känns bra just för dig.

Här får du lov att BARA VARA. Du är välkommen precis som du är!

Kursen vänder sig till dig som

  • är nybörjare eller har tidigare erfarenhet av MediYoga.
  • längtar efter en lugn oas i vardagen, där tankarna får komma till ro.
  • vill få möjlighet att lyssna inåt till vad just du behöver och mår bra av.
  • gillar omväxling och vill göra många olika yogapass och sittande meditationer.

Funderar du över vilken kurs som passar dig bäst?

Den här kursen är den enda som går på dagtid, i en lite enklare lokal och till ett lägre pris än de övriga kurserna.

Kursen har precis samma innehåll som

(Det är bara dagen, tiden och platsen som skiljer dem åt.)

Om du vill göra färre yogaövningar och ha en längre kombinerad djupavslappning och liggande meditation, kanske

passar dig bättre.

Kursens innehåll och kursmaterial

Du får lära dig sju yogapass och sju meditationer. Övningarna är långsamma och inkännande, utan krav eller prestation.

Varje kurstillfälle innehåller också en djupavslappning, där passets effekter får landa ordentligt samtidigt som du får en påfyllande upplevelse av harmoni och stillhet.

Du får PDF-filer med pass och meditationer skickade till dig via e-post, så att du kan fortsätta att yoga på egen hand om du vill.

Yogasalen och läraren

I yogasalen finns liggunderlag, meditationskuddar, stolar och filtar.

Det vackra skenet från levande ljus bidrar till en tillåtande och avslappnad stämning.

Bra att veta i Corona-tider: Yoga och meditation hjälper dig att minska på stress och öka ditt immunförsvar.

För din trygghets skull kommer antalet deltagare att vara mindre än normalt så länge det finns behov av detta. Din lärare rör dig aldrig, utan ger endast muntlig guidning.

Kursen leds av Catarina Lundblad, som är lärare och terapeut i MediYoga med fördjupning i Stress & Utmattning.

Andas in. Andas ut.

Kraften att förändra ditt liv finns inom dig.

MediYoga på Axelhuset, Högsbo

Kommentarer från tidigare kursdeltagare:

Tid: Måndagar kl. 16.00-17.30
31 augusti-7 december.

15 tillfällen à 90 minuter.

Plats: Axelhuset,
Axel Dahlströms torg 3 (Högsbo), Göteborg.

Se karta längst ner!

Kursavgift: 2550 kr.

Möjlighet till delbetalning mot ett mindre tillägg. Kontakta YamaYoga, så hittar vi en bra lösning!

Drop in på enstaka klass (i mån av plats): 200 kr. Bokas via YamaYogas BokaDirekt-sida.

Hoppa in i pågående kurs (i mån av plats): 170 kr x det antal kurstillfällen som är kvar. Den sammanlagda summan betalas före första gången du kommer. Anmälan görs via YamaYogas anmälningsformulär.

Du anmäler dig till kursen via YamaYogas anmälnings-formulär.

Axelhuset

Axel Dahlströms torg 3
Högsbo, Göteborg